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养老知识
起夜口渴,别喝凉水
  很多人会在半夜起床上厕所。与此同时,由于呼吸、出汗、排尿等导致体内水分耗损,容易感到口渴,顺便喝杯水是很自然而然的事。

  喝水的确能够降低血液粘稠度,保持微循环顺畅,尤其对高血压、心脏病、糖尿病患者来讲有好处。但是,这杯水别是凉的。

  一方面,凉意会让大脑变得清醒,导致再入睡困难;另一方面,寒凉容易引起胃粘膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起胃痉挛,导致腹部不适感,严重者可引起腹痛、腹泻。对于有心血管疾病的老人,喝凉水可能还会引起血管痉挛,从而引发心绞痛、脑梗塞等。

  所以,睡前最好将开水放入保温杯中,保证起夜时能喝到温水,以免刺激口腔和肠胃,引起大脑兴奋,进而影响睡眠。